健康：鐵彌の部屋　今時のブログ！！：SSブログ

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ヨーグルトメーカーのアマゾン”ランキング　 [健康]

あまり、難しいことはわかりませんが、乳酸菌を日々体内に取り入れることで健康的な

日常生活を送れることに繋がるのでしょうか！？

毎日の食事を本当はバランスよく栄養を管理して食べていくことができれば健康を維持

するのは簡単なことでしょうが、なかなか難しいものですよね。

どこか体の一部にバロメーターのようなものでもあれば、

『今はこの野菜が不足、今はこの食物が不足しているので○○○ℊ今日中に食べましょう！！』

なんて表示されるわけですが・・・。

しかし、たまにこれが食べたいなあ～なんて体が要求するものが、実は不足している栄

養だったりするんですよね・・・全部じゃないですが。

また、毎日の食事の中で、一日１回は、習慣づけてヨーグルト等の乳酸菌を摂取すると

、腸内の細菌を整えることができるのでしょうか？

何かと最近話題のヨーグルトですが、そもそも腸内の何をどうすれば？みたいなことを

調べました。

体内にある腸の状態を善玉菌優位に保っていくことが大切なんだそうです。

http://healthil.jp/17257

この善玉菌を喜ばす食物として、

ヨーグルト、乳酸菌飲料

このヨーグルトを自宅で簡単に作れる手軽な機械が買えるんです！！

それが『ヨーグルトメーカー』です。

アマゾンでは今、このヨーグルトメーカーがよく売れているそうです。売れ筋のランキングを表示してみます。
①トプラン　ヨーグルトファクトリー
②トープラン　ヨーグルトファクトリー
③タニカ　ヨーグルティアスタートセット
④タニカ　上記とカラー違い
⑤ＲＯＯＭＭＡ　ＴＥいきいきヨーグルト＆納豆家族

という順序（2016,324現在）でした。

また、善玉菌が喜ぶ食材を表示いたします。こちらは積極的に食べていきましょう！！

穀類・・・玄米、ひえ、あわ
芋類・・・さつまいも、山芋、里芋
豆類・・・大豆、おから、枝豆、あずき、きなこ
野菜・・・人参、大根、れんこん、ごぼう、カボチャ
キノコ類・・・椎茸、しめじ、えのきだけ
海藻類・・・ひじき、わかめ、昆布、めかぶ